소리로 알게 되는 경우가 많지만 혼자 자면 알 수 없습니다.
남는 흔적으로 짐작해 볼 수 있습니다.
아침 상태를 며칠 적습니다
턱이 뻐근한지, 머리가 무거운지 봅니다.
요일과 함께 적으면 패턴이 보입니다.
볼 안쪽에 자국이 있는지 봅니다
치아가 닿는 선을 따라 눌린 자국이 남기도 합니다.
혀 가장자리도 함께 보세요.
녹음 앱을 하루 켜 둡니다
소리가 있으면 그것으로 확인됩니다.
없다고 아닌 것은 아닙니다.
기록을 가지고 상담합니다
며칠분 기록이 있으면 판단이 수월합니다.
어떤 방법이 맞는지는 상태에 따라 다릅니다.
안산 고잔동 치과 상담에 며칠분 기록을 가져가시면 설명이 짧아집니다.
흔적을 모으면 짐작이 근거가 됩니다. 이 글은 수면 중 습관 관찰에 관한 일반적인 참고 정보입니다.